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人一天摄入多少碳水化合物,老年人碳水化合物的供能

营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说,一个人需要摄入多少碳水化合物,和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段,摄入应...

朋友这是两个不可比的物质,碳水化合物是糖,每克的热值4kcal;蛋白质每克的热值也是4kcal;但是,他们的生理功能除了供能外,其他都是不相同的。

碳水化合物所供热量占总热量的60%~70% 膳食中碳水化合物应占能量的百分比是多少 在绿色食品中的六大营养中,蛋白质、脂肪和碳水化合物是产热营养素,是机体热能的主要来源.合理膳食中三大产热营养素的比例应该是:蛋白质所供热量占总热量的10%...

你好,蛋白质10%-15%脂肪20%-30%碳水化合物55%-65%。安静状态下是脂肪酸和糖的混合物供能,蛋白质并未参加供能。值得注意的是蛋白质/氨基酸通常并不用于供能。普通的饮食包括糖、脂肪和蛋白质,约40-45%的能量由脂肪酸供给,约40-45%的能量由碳...

人体运动时的三大供能系统是:磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统 。 1、磷酸原系统 。ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒;CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP。 2、乳酸能系统 。乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在...

根据我国饮食特点,我国成年人膳食中碳水化合物及脂肪所占供能的适宜比例分别为55%-65%,20%-30%。

建议不要吃减肥药,减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1...

蛋白质和碳水化合物 1g是17KJ 脂肪一克30KJ 所以脂肪占得能量比例是 2400/(330*17+2400)=30%

讨厌

按照目前的金字塔推荐是 60—65%

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